Rentoutumo tarjoaa stressinhallinta- sekä Life Coach -valmennuksia Jyväskylässä paremman, rennomman ja onnellisemman arjen tavoittamiseen sekä ylläpitämiseen. Rentoutumossa sinua palvelee alan koulutettu asiantuntija Jaana Koskinen.
Stressinhallintavalmennus Firstbeat-mittauksella
Stressinhallintavalmennus on sinua varten, joka kaipaat arkeesi muutoksen käynnistäviä askelia kohti tyytyväisempää arkea!
Stressinhallintavalmennuksen avulla saat välittömästi uusia työkaluja ja toimintatapoja helpottamaan arjen kuormaa.
Valmennuksessa käytettävien harjoitteiden ja keskustelun kautta hahmotat uusia oivalluksia, millä saat vähennettyä kuormaa arjessasi. Käymme perusteellisesti valmennuksessa läpi hyvän elämän edellytyksiä, raivaamme matkalta esteitä ja saavutamme muutokseen tarvittavaa rohkeutta yhdessä sekä löydämme mielenrauhaa rentoutusharjoitteiden myötä.
Valmennuskokonaisuus sisältää Firstbeat-mittauksen kolmen kuukauden ajalle, joiden avulla pääsemme tekemään perustavanlaatuisia muutoksia yksi kerrallaan arkeen. Firstbeatin datan kautta saamme havainnoista työkaluja parantamaan suorituskykyäsi sekä vaikuttamaan positiivisesti stressin ja palautumisen tasapainoon.
Valmennuksessa keskiössä on myös tunnetyöskentely, jonka kautta vaikutetaan muutoksen onnistumiseen. Valmennuksessa on avoin ja turvallinen ilmapiiri, jonne sinun on hyvä tulla.
Stressinhallintavalmennuspaketti sisältää:
-
kolme tunnin mittaista stressinhallintavalmennusta
-
rentoutusharjoituksen jokaisessa valmennuksessa
-
tehtävämateriaalia
-
Firstbeat-laitteen, joka jää sinulle omaksi, 3 kuukauden lisenssit, sekä 30 kpl elektroneja
-
30 min. mittaisen alkukartoituksen sekä ohjeistuksen Firstbeat Lifen käyttöön
Hinta 145 € / kk / 3 kk. (Paketin kokonaishinta 435 €)
Stressinhallintavalmennusten hinnat:
-
1 tunnin mittainen stressinhallintavalmennus
75 € -
3 tunnin mittaista stressinhallintavalmennusta
210 €
Life coach -valmennus
Life coach -valmennus on sinua varten, joka kaipaat muutosta
jollekin elämän osa-alueellesi, ja kaipaat muutokseen käynnistävää
voimaa matkaasi mukaan!
Life coach -valmennus on ratkaisukeskeistä valmennusta, jossa
asiakas oivaltaa tehtävien ja keskustelujen pohjalta uusia ratkaisuja
arkeen. Teemme sinulle suunnitelman arkeesi, jonka kautta muutos
on mahdollinen.
Life coach -valmennusta voidaan hyödyntää muun muassa
seuraavissa muutostoiveissa kuten uuden uran löytäminen, uuden
harrastuksen aloittaminen, stressinhallinta, ajanhallinta,
elämänhallinta, motivointi, tunnetyöskentely – juuri sitä mihin sinä
kaipaat valmennukselta kanssakulkijaa!
Valmennuskokonaisuuden kautta opimme sanoittamaan
ajatuksiamme ja tunteitamme ääneen, vaikuttamaan ja
keskittymään niihin asioihin joihin voimme vaikuttaa, opimme
elämään arvojemme mukaista elämää ja löydämme ilon ja
tyytyväisyyden takaisin arkeen!
Life Coach -valmennusten hinnat
-
Life Coach -valmennus
65 €Sisältää yhden tunnin mittaisen valmennuskerran.
-
Life Coach -valmennuspaketti
250 €Sisältää neljä tunnin mittaista valmennuskertaa.
Firstbeat Life antaa sinulle työkalut löytämään tasapainon kuormituksen ja levon välillä
HALLITSE STRESSIÄ JA PALAUTUMISTA, EDISTÄ TERVEYTTÄSI
Firstbeat Life tarjoaa ammattilaistason fysiologista dataa, joka avaa erittäin tarkasti omaa stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Palvelu auttaa ymmärtämään miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivammalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
LUOTETTAVA MITTALAITE
erittäin tarkkaan sykevaihtelu- ja liikemittaukseen. Mittauslaite jää omaksesi, joten voit tehdä mittauksia niin usein kuin haluat!
FIRSTBEAT LIFE -SOVELLUS
tarjoaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta sekä yksilöllistä ohjausta.
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
auttaa ymmärtämään tarkemmin tuloksia ja asettamaan uusia tavoitteita hyvinvointisi parantamiseksi.
Mikä on Firstbeat Life ja miten se toimii?
Firstbeat Life mittaukset saat nyt edullisesti vuokrapaketeissa!
3 kk 75 €/kk
6 kk 65 €/kk
12 kk 55 €/kk
Paketit sisältävät laitevuokrauksen mittauslisenssien kera valitun ajanjakson ajan. Voit mitata 1, 3 tai 5 päivän mittauksia niin paljon kuin haluat valitun ajanjakson aikana. Saat kännykkään ladattavan apin, josta saat seurattua reaaliaikaisia mittaustuloksia. Kerran kuukaudessa käydään tarkemmat mittaustulokset läpi puhelimitse/viestitse.
Brain Relief -hoidot ja valmennukset
Brain relief -hoitoja ja hyvinvointivalmennuksia saa varattua Vaajakoskelle Tmi Rauni K. toimipisteelle arki-iltoihin tai sovittuna ajankohtana. Tarjolla on myös viikonloppuaikoja. Kysy sinulle sopivia aikoj!
Lisäksi Brain Relief -hoidot sekä -valmennukset sopivat myös kotikäynteinä tai muissa sovituissa tiloissa.
